2013年5月13號，奧美廣告公司一位年僅24歲的廣告人猝死在工作崗位上的消息引起社會各界的廣泛關注。據(jù)悉，去世前，他已連續(xù)加班一個月，每天23點以后下班；去世后，工作QQ還亮著�！八哪芰W歷和工作，是很多人羨慕的，可背后的辛酸誰也理解不了”。年輕的生命就此逝去，讓人扼腕不惜。
而因過勞而猝死的案例卻又不僅唯此一例，年僅25歲的華為員工死于過度勞累導致的全身多個器官衰竭，同樣正值青春年華的普華永道女碩士突發(fā)腦膜炎去世，淘寶店主在經(jīng)過連日通宵后在睡夢中長眠，浙江電臺的花季女主播因突發(fā)心肌梗塞猝死……這一例例以生命為代價的教訓讓人目不忍視，卻又醍醐灌頂。
由中國醫(yī)師協(xié)會等聯(lián)合發(fā)布的《中國城市白領健康白皮書》顯示，有76%的白領處于亞健康狀態(tài)，京滬等一線城市六成白領過勞。參與調查的30多個行業(yè)中，制造、金融、教育、媒體、法律行業(yè)人群健康透支位居前五位。IT行業(yè)"過勞死"年齡最低，平均僅37.9歲。職場白領要勞逸結合，加強體育鍛煉。在日常的工作生活中注意以下幾點，以此來遠離白領的夢魘——職場過勞死。
1.三餐規(guī)律飲食，多食蔬菜水果
由于繁重的工作壓力，現(xiàn)在的很多職場人士都不能保證三餐的規(guī)律性，不吃早餐更是無數(shù)職場人士的“家常便飯”。長此以往，不僅胃炎胃痛找上門，身體也會在日積月累的超負荷工作后罷工。因此要保證三餐規(guī)律飲食，多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜。
2、每天堅持鍛煉，但忌在疲憊的時候劇烈運動
“端坐于電腦前，埋頭于一大堆的數(shù)據(jù)中一整天巋然不動”，這已成為大部分白領的常態(tài)，亞健康也就不在話下了。據(jù)專家解釋，運動能增加心肌收縮能力，增加機體的免疫力和抗病力，加快新陳代謝，排除廢物。因此，每天適度的運動鍛煉，能讓人精神煥發(fā)，充滿活力。但是切記，不要在疲憊狀態(tài)下從事劇烈運動，這樣可能引發(fā)猝死。
調整心態(tài)，時刻保持好的心情。俗話說得好，“笑一笑，十年少�！焙芏鄷r候，疾病來源于壞心情。當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會有所改善。因此，時刻保持一個良好的心情，身體也會以一個良好的狀態(tài)展開工作。
3.生病后要及時就醫(yī)，要定期到醫(yī)院體檢
縱觀眾多“職場過勞死”的案例，部分是因為前期出現(xiàn)了疾病拖延不治導致了最終的死亡，據(jù)醫(yī)生解釋，有病拖著不去治療是個大忌。在發(fā)現(xiàn)病情后，一定要及時治療，因為有時哪怕提前一天治療，也可以大大降低死亡率。除了平時建立良好的生活習慣外，定期體檢也是讓勞累人群遠離“過勞死”的重要法寶之一。專家表示，定期體檢可以讓職場人士發(fā)現(xiàn)自己是否存在或潛在的一些疾病，以免在不知情的情況下過度勞累而發(fā)生意外。
除此之外，那些經(jīng)常加班的職場白領：面對干不完的工作，就停一停；面對奔不完的前程，就緩一緩吧。生命誠可貴，金錢適可拋。在生命面前，一切都顯得微不足道了。
